Un cop ja sabem quins són els aliments recomanats pel seu consum habitual i la quantitat que s'ha d'ingerir al dia cadascun d'aquests, ara estem analitzant els ingredients que trobem en diferents àpats. Proposem un plat qualsevol i, intentem indagar quins ingredients el formen.
A més, ens preguntem on podem comprar cada aliment. D'aquesta manera, disposem de molta informació per a que, properament, puguem dur-los a terme.
